Est-ce une bonne idée ? Beaucoup de personnes cherchent à contrôler leurs appétits pour maitriser leurs poids. En se coupant la faim, avec un grand verre d’eau, une poignée d’amande ou encore une pomme par exemple… La question essentielle, serait de comprendre pourquoi l’appétit se dérégule ? Pour cela, il faut au préalable comprendre comment le […]
Et si ce n’était pas la bonne question ! Vous avez sûrement vu de nombreux sites qui vous expliquent que pour une femme c’est en moyenne 2000 kcal et pour un homme 2500 kcal. Vous êtes surement tombé·e sur de nombreuses applications qui vous calculent le nombre de kcal que vous devez ingérer ou qui vous […]
Je ne veux plus grignoter ! Oui c’est possible ! Dès que vous êtes à la maison ou quand vous rentrez du travail, vous avez le sentiment de grignoter tout le temps. Cela vous agace et vous culpabilisez. Vous retirez le fromage, le chocolat ou les biscuits des placards, pour ne pas être sollicité. Mais ce n’est […]
Et si tout était bon ! Vous connaissez sûrement les slogans « manger 5 fruits et légumes », « manger peu sucré et peu salé ». En vérité, aucun aliment n’est mauvais pour la santé à partir du moment où il est consommé avec ses sensations alimentaires (faim, rassasiement et satiété) et avec plaisir.Vous allez me dire « quand même […]
